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  Compléments alimentaires résolument naturels  
   
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Les compléments alimentaires naturels

Parmi les nombreux compléments alimentaires que l’on peut trouver sur le marché, il est souvent préférable de privilégier  ceux qui sont naturels.
Entendez par là ceux que nous offre la NATURE, et non ceux qui sont fabriqués artificiellement.
Nous avons les moyens de suppléer à une alimentation souvent carencée, grâce à des produits simples et sains tels que la levure de bière, la gelée royale, le pollen ou encore le ginseng.

Pourquoi pouvons-nous avoir besoin de compléments alimentaires ?
Notre alimentation est très souvent carencée en nutriments essentiels. Vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides aminés peuvent être apportés en quantités insuffisantes à notre organisme, en dépit d’une alimentation quantitativement correcte.
Plusieurs raisons à ces déséquilibres, de plus en plus fréquents dans les pays développés :

Les aliments appauvris en nutriments dus à l’agriculture intensive, aux viandes provenant d’élevages intensifs, variétés végétales choisies pour leur rendement et non pour leur densité nutritionnelle, raffinages des aliments (farines blanches, sucre blanc ….)

Les habitudes alimentaires : les choix alimentaires, la consommation insuffisante de fruits et légumes frais (voir www.mangerbouger.fr)

La consommation de certains produits peut entrainer une surconsommation en vitamines et minéraux pouvant aboutir à un épuisement des réserves de l’organisme : alcool, tabac, contraception, somnifères etc. …..

En quoi les compléments alimentaires naturels sont-ils plus efficace ?
Pour prévenir et combler les carences le cas échéant, une alimentation variée, équilibrée et riche en fruits et légumes frais est bien entendu la solution la plus efficace.

A moyen terme, on peut s’orienter vers les compléments alimentaires pour corriger les carences générées (voir paragraphe précédent).
En matière de compléments alimentaires ceux qui sont naturels sont préférables pour plusieurs raisons :

Les vitamines de synthèse, c'est-à-dire non contenu dans les aliments et fabriquées de manière industrielle ne sont que des copies des molécules naturelles. Elles ne reproduisent jamais parfaitement toute la complexité de la vitamine naturelle et n’ont donc pas strictement les mêmes effets, ni la même efficacité.

Les vitamines agissent généralement avec de nombreux cofacteurs, qui sont des substances naturellement contenues dans les aliments et qui optimisent l’action des vitamines.

Vitamines, oligo-éléments et minéraux agissent souvent en synergie : pris séparément, ils ne sont pas aussi efficaces.
Les complexes sont donc préférables à une vitamine ou un oligo-élément isolé.

Les dangers des carences :
Les carences alimentaires peuvent porter sur un seul ou plusieurs nutriments. Elles peuvent être plus ou moins marquées suivant le mode alimentaire, l âge …..
Qu’elles concernent des nutriments nécessaires à la construction  et à la réparation des tissus, ou qu’elles portent sur des éléments indispensables aux différentes fonctions de l’organisme, elles peuvent causer des dommages réversibles, ou, dans les cas les plus graves, irréversibles

Parmi les signes bénins et les pathologies chroniques pouvant être causés par une carence, citons :

  • Chute des cheveux
  • Ongles cassant
  • Peau sèche
  • Allergies
  • Dépressions
  • Problèmes cardio-vasculaires
  • Bronchites


 
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